Jaki miód najlepiej obniża cholesterol? Miód to jeden z nielicznych naturalnych produktów, który od lat cieszy się uznaniem na całym świecie. Ma wiele właściwości prozdrowotnych i być może dlatego jest tak popularny. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę, że może skutecznie obniżyć poziom cholesterolu. Czym właściwie jest i dlaczego tak bardzo nam na tym zależy? Czy miód może obniżyć poziom cholesterolu?
Jaki miód jest zalecany na obniżenie cholesterolu? Czy miód może być stosowany jako naturalny słodzik? Aby poznać odpowiedzi na te pytania zapraszamy do lektury poniższego artykułu, który z pewnością rozwieje wszelkie wątpliwości czytelników.
Czym jest cholesterol i dlaczego tak bardzo się nim przejmujemy?
Zanim zaczniemy myśleć o wpływie miodu na cholesterol, powinniśmy najpierw zastanowić się, czym on właściwie jest. Cóż, jeśli zdecydujemy się ją zdefiniować, to można stwierdzić, że jest to organiczna substancja tłuszczowa, która jest powszechnie uważana za niepożądaną w naszym organizmie. Jest budulcem większości komórek, bierze również udział w produkcji wielu hormonów, bierze udział w produkcji witaminy D. Ponadto odgrywa ważną rolę w pracy naszego mózgu. Dlaczego więc jest tyle dyskusji? Okazuje się, że szczególnie niebezpieczny może być nadmiar cholesterolu. Jeśli mamy za dużo krwi w organizmie, powoduje to, że tętnice stają się mniej elastyczne i słabe, co również utrudnia przepływ krwi do naszych komórek. Rozwija się rodzaj choroby niedokrwiennej serca zwanej chorobą wieńcową. Nieleczony cholesterol jest jednym z najczęstszych skutków zawałów serca i udarów mózgu. Cholesterol można podzielić na cholesterol dobry wytwarzany samodzielnie oraz cholesterol zły dostarczany z pożywieniem. Przedawkowanie może prowadzić do wielu niebezpiecznych konsekwencji zdrowotnych, więc miej to na uwadze.
Czy miód może obniżyć poziom cholesterolu?
Wiele osób zastanawia się, czy miód rzeczywiście może obniżyć poziom cholesterolu. Na podstawie przeprowadzonych badań stwierdzono, że odpowiedź na postawione wcześniej pytanie brzmi – tak. Zawartość związków fenolowych może mieć bezpośredni wpływ na poprawę profilu lipidowego. Co ciekawe, mechanizm tego efektu nie jest do końca poznany i wielu ekspertów wciąż prowadzi eksperymenty w tym zakresie. Jednak związki te prawdopodobnie pomogą rozszerzyć naczynia wieńcowe. Dodatkowo miód może zapobiegać zakrzepom krwi i chronić cholesterol LDL przed potencjalnym utlenianiem. Badania laboratoryjne wykazały również, że dieta zawierająca umiarkowane ilości miodu może podnieść poziom dobrego cholesterolu.
Jaki miód jest zalecany na obniżenie cholesterolu?
Kolejną kwestią, którą należy się zająć, jest rodzaj miodu zalecany do obniżania poziomu cholesterolu. To jedno z najczęstszych pytań w sieci, na które często trudno jest jednoznacznie odpowiedzieć na podstawie publicznie dostępnych informacji. Ostatnie badania wykazały, że miód jest najskuteczniejszy w obniżaniu poziomu cholesterolu we krwi. Dowody wskazują, że miód gryczany jest najlepszym miodem w zapobieganiu chorobom serca. Co ciekawe, wykazano również pozytywny wpływ na nasze naczynia krwionośne – poprawia się ich elastyczność i wytrzymałość. Działa przeciwwolnorodnikowo i może mieć bezpośredni wpływ na hamowanie zmian miażdżycowych. Pomocne mogą być również inne produkty pszczele, takie jak popularny pyłek.
Czy miód może być stosowany jako naturalny słodzik?
Nie wszyscy wiedzą, że miód może pełnić również funkcję naturalnego słodzika. Aby obniżyć poziom cholesterolu, a tym samym zminimalizować ryzyko chorób serca, należy stosować zdrowszą dietę i prowadzić aktywny tryb życia. Jeśli zdecydujemy się jeść warzywa i owoce, a jednocześnie będziemy starać się unikać nadmiaru soli i tłuszczu, to uchronimy się przed ewentualnymi zagrożeniami. Warto wspomnieć, że naturalny miód może być doskonałym słodzikiem, zastępując mniej korzystny dla naszego zdrowia biały cukier. Istnieje wiele właściwości zdrowotnych, które możemy zidentyfikować, jeśli zdecydujemy się regularnie spożywać miód. Na przykład wzmocnimy Twoją odporność i przyspieszymy gojenie się ran. Pamiętaj, że dodanie miodu do herbaty ma sens, o ile napój ma odpowiednią temperaturę – najlepiej około 35 stopni. W przypadku przekroczenia wartości 45 stopni produkt traci większość swoich właściwości prozdrowotnych, czego z pewnością chcielibyśmy uniknąć.
